Tagarchief: Wandelen

Lichtpuntjes #1

De afgelopen tijd gaat het niet super. Ik ben erg somber en heb weinig motivatie om wat dan ook te doen. Bloggen schoot er sowieso al maanden zowat bij in, dus dat lukte me zeker niet. Niet verwonderlijk dus dat ik met de #AtoZChallenge op mijn Engelstalige blog al na een dag kapte. De #AtoZChallenge, waar ik in 2015 en 2016 aan meedeed, is een uitdaging waarbij je ielke dag van april behalve zondagen een bericht post volgens de letters van het alfabet. Veel mensen kiezen een thema en ik was zo stom om “ontwikkelingsstoronissen” te kiezen. Tcoh iets te lastig nu ik die diagnose kwijt ben.

Vorige week donderdag postte ik wel een bericht voor een linkparty, de Liked and Loved Linky. Ik noemde deze post op mijn Engelstalige blog “Rays of Sunlight”. Dit inspireerde me om het idee van het schrijven over lichtpuntjes, wat ik op al mijn eerdere Nederlandstalige blogs had, nieuw leven in te blazen. Beetje hetzelfde als een dankbaarheidslijstje maar ik vind “lichtpuntjes” een mooier woord. Helaas was ik de afgelopen week extreem somber. Vandaag is dat beter, dus hier volgen mijn lichtpuntjes van de afgelopen tijd.

I Love Myself Box

I Love Myself Box

Ik was eigenlijk al sinds ik hem in huis kreeg half februari van plan een volledige review van deze box te schrijven maar daar kwam ik niet aan toe. Ten eerste omdat het weken duurde voor ik eraan toekwam er een foto van te laten maken en ten tweede omdat ik nog steeds *schaam* niet alle producten heb uitgeprobeerd. Voor wie hem niet kent, de I Love Myself Box is een gepersonaliseerde verrassingsbox van Huidverzorging Mireille. Je krijgt, als je de box bestelt, een vragenlijst, op basis waarvan Mireille producten die bij je kunnen passen, selecteert. Mijn box is echt super. Ik ontving een handcrème met aardbeiengeur, een Pupa Milano lipgloss, een set gezichtsverzorging, een badbruisbal el een doosje Little Hotties. Little Hotties zijn tere waxmelts, dus super dat die erbij zaten. De bruisbal moet ik wel snel gaan gebruiken, want thuis heb ik geen bad.

Lekker eten

Een paar weken terug besloot mijn man dat de zaterdag voortaan “pizzaterdag” was. Deze week hebben we ons hier niet aan gehouden maar de vorige drie weken wel. We haalden twee keer pizza en één keer smeten we er zelf één in de oven. Onze oven was trouwens kapot maar inmiddels hebben we een nieuwe.

Donderdag kookten een paar patiënten samen met de verpleging spaghetti bolognese voor de afdeling. Dit was ook erg lekker en dan bedoel ik niet alleen in vergelijking tot de kant-en-klaartroep die we normaal krijgen.

Herinrichting keuken en nieuwe vloer boven

Toen we een nieuwe oven kochten, besloten we ook gelijk de keuken opnieuw in te richten. Geen nieuwe apparatuur, behalve die oven dan maar mijn man veprlaatste de koelkast en magnetron. Nu kookt hij geloof ik ook weer elektrisch op ons tweepittertje, wat ooit bedoeld was voor als ik wilde koken. Ik heb het zelf nog niet geprobeerd.

Boven in mijn en zijn werkkamers heeft mijn man nieuwe vloerbedeking gelegd. Nou ja, er lag eigenlijk nog geen vloerbedekking. Nu ligt er mooi laminaat.

Wandelen, boxen en nagels lakken

Afgelopen week was ik dus best somber. Eén van de verpleegkundigen heeft mij toen een paar keer voor een flinke wandeling uitgenodigd. Ik ben dol op wandelen en, al kan ik er op zo’n momnet niet zo van genieten, ik kan er wel mijn energie in kwijt. Dat geldt ook voor boxen. Diezelfde verpleegkundige doet in haar vrije tijd aan boxen en had bedacht dat ze een keer de boxpads voor me zou meenemen. Dit had ze al een paar keer eerder gedaan en afgelopen donderdag nam ze ze weer mee. Lekker rammen op die dingen. zij zorgde ervoor dat ik tegen de pads ramde en niet tegen haar. Overigens leert ze me ook echt wat technieken van boxen. Zo probeerde ik donderdag voor het eerst een upper cut. Best vermoeiend maar heerlijk.

Donderdag had één van de stagiaires van mijn afdeling ook nagellak meegenomen. Ik bijt nagels maar vond het toch wel leuk om even mijn nagels gelakt te hebben.

Het weer

Nou ja, vandaag dan. De afgelopen dagen was het op zich ook niet koud of regenachtig maar vandaag is het echt lekker. Vorige week donderdag, toen het ook zulk mooi weer was, zat ik helaas bijna de hele dag binnen. Ik moest namelijk thuis zijn en was bang dat Barry, de kat, naar buiten zou glippen als ik in de tuin zou gaan zitten. Wel ben ik toen ’s avonds bij mijn schoonouders geweest en heb daar in de tuin gezeten. Ik heb toen ook één van de paarden van mijn schoonfamilie geaaid.

Wat waren voor jou lichtpuntjes de afgelopen tijd?

Tien ideeën om van 2017 een topjaar te maken

Het is alweer de derde week van januari en de goede voornemens die ik geen goede voornemens noemde liggen alweer ver achter me zoals het lijkt. Daarom vond ik het mooi dat ik op een Engelstalig blog wat ik volg deze week de schrijfinspiratie vond om een lijst van ideeën te maken om dit jaar je beste jaar tot nu toe te maken. Het moesten er “officieel” twintig worden maar dat is mij niet gelukt. Ik ga deze blogpost misschien ook nog wel in het Engels schrijven maar nu heb ik meer zin om hier te schrijven. Here goes.

1. Genieten van de kleine dingen. Ik kan me soms enorm druk maken om relatief grote problemen. Dit jaar wil ik me daarnaast vooral focussen op de kleine genietmomentjes van de dag. Natuurlijk, ik wil weg uit de kliniek en dat vergt veel inzet en roept spanning op. Ondertussen kan ik dagelijks wel gewoon een waxmelt branden, een douche nemen of een deken om me heen slaan.

2. Mediteren. Ik heb vandaag bij dagbesteding voorgestled om een wekelijkse korte mindfulnessoefening te doen. Minstens één van de begeleiders heeft een mindfulnesstraining gevolgd, dus die kan dat wel begeleiden. Ze vond het een goed idee. Ook als het echter niet door kan gaan, kan ik mediteren. Als iemand goede meditaties weet die online te vinden zijn (niet in een app, want ik heb nog geen smartphone), hoor ik het graag.

3. Bewegen. Ik ben dol op yoga, sommige fitnessoefeningen en wandelen maar doe het eigenlijk veel te weinig. Eén van de andere ideeën die geopperd waren bij dagbesteding, is om meer beweging in te lassen. Ik hoop van harte dat dit doorgaat.

4. Af en toe toegeven aan een ongezonde gewoonte mag. Ik rook of drink niet, dus bij mij is dit vooral eten. Mijn man was voor de feestdagen van plan om gezonder te gaan eten. Mijn eetstoornis-stem protesteerde gelijk, want eten is één van mijn manieren om met mijn (negatieve) gevoelens om te gaan. Bovedien vind ik het gewoon enorm lekker. Gelukkig betekent gezonder eten in mijn mans ogen blijkbaar niet dat we nooit meer iets lekkers mogen, want van het weekend hadden we toch pizza.

5. Minder piekeren. Dit sluit eigenlijk mooi aan op punt 1. Ik wil proberen meer los te laten waar ik geen controle over heb i.p.v. erover te piekeren. Dit is geen “moeten”, want dat werkt niet maar het zou zo mooi zijn.

6. Aromatherapie, kruiden enz. Ik geloof niet heel sterk in aromatherapie of kruidengeneeskunde maar wel een beetje. Ondat het placebo-effect heel sterk kan zijn, kan dit me zeker helpen. Bovendien zijn kruidentheeën gewoon lekker en ruiken etherische oliën fijn. Ik wil me meer hierin gaan verdiepen.

7. Mezelf verzorgen. Ten eerste wil ik eraan werken om regelmatiger mijn tanden te poetsen (ja, dit vergeet ik echt heel vaak, oeps!). Ik wil echter ook aandacht besteden aan mijn lichaams- en gezichtsverzorging. Voor een deel omdat mijn vrij droge huid wel wat verzorging kan gebruiken maar ook omdat ik het gewoon heerlijk vind.

8. Schrijven. Ik bedoel hier niet eens zo zeer bloggen mee. Ik heb ook een dagboek en wil me daar meer op gaan richten.

9. Creatief bezig zijn. Naast schrijven vind ik nog wel meer creatieve uitlaatkleppen belangrijk. Zeep en verzorgingsproducten maken natuurlijk maar ik heb wel meer dingen gedaan en heb nog wel meer ideeën. Moet alleen wel oefenen met het kunnen omgaan met frustraties in het creatieve proces (en in het leven!).

10. Structuur. Het is voor mij vooral belangrijk dat ik een goed dag- en nachtritme aanhoud. Ik ben verder niet zo’n structopaat maar moet wel voldoende te doen hebben op een dag.

Ik hoop dat ik jullie ook geïnspireerd heb met deze ideeën. Heb jij nog andere ideeën om dit jaar je beste jaar tot nog toe te maken?

Dankbaarheidslijstje #1

Het is donderdag, een dag die veel Engelstalige bloggers als dankbaarheidsdag (Thankful Thursday) gebruiken. Ik doe dit dus ook maar, want Dankbare Donderdag allitereert ook. Ik beloof echter niet dat ik hier een wekelijks terugkerend onderwerp van maak, want dat kan ik toch niet nakomen. Hier wat dingen waar ik de afgelopen tijd dankbaar voor ben.

  1. Veel snacken. Niet gezond maar wel lekker. Ik heb de afgelopen week wel iets te vaak patat op. Zo had de seniorverpleegkundige van mijn afdeling zondag voor ons friet gebakken. Heerlijk met allerlei snacks erbij. Normaal doet ze dat meestal op zaterdag. Niet elke week hoor maar zo eens in de maand. Op zaterdag ben ik echter altijd thuis. Leuk dus dat ze een keer op zondag de frituur aanzwengelde.
  2. Afspreken met mijn man. Mijn man kwam gisteren naar mij toe op de afdeling. Ik was toen bij dagbesteding, dus hij dacht dat ik niet meer kwam en vertrok. Gelukkig kwam hij na wat telefonisch overleg weer terug. We zijn naar de Mac (ja, ook niet gezond maar wel lekker) en naar Kroonenburg geweest.
  3. Shoppen. Ja, een primeur: ik ben eindelijk een keer in de Rituals geweest. Ik heb de doucheproudcten die ik daar gekocht heb, nog niet uitgeprobeerd maar dat gaat snel gebeuren. Nu nog een keer naar Lush, haha. Ik shop echter veel liever online. Hoeft mijn man tenminste niet alle producten op te noemen (wat hij natuurlijk niet doet). In plaats daarvan kan ik dan gewoon zelf lekker het hele assortiment doorkijken zonder dat iemand (mijn man of een medewerker) vraagt wat ik precies zoek. Mijn man ergerde zich behoorlijk aan de overdreven klantvriendelijkheid van het personeel. Moet trouwens wel nog steeds mijn waardebon van The Body Shop opmaken die ik via de rentepuntenwinkel van de ING heb gekocht. Die kan je helaas niet online inwisselen.
  4. Dagbesteding. Er zijn sinds deze week twee stagiaires bij de interne dagbesteding van mijn afdeling. Dat betekent dat er nu dus meer begeleiding is. Ik heb van de week bij dagbesteding met hulp een bodylotion gemaakt. Helaas was hij niet gelukt maar ik geef niet op.
  5. Lezen. Ik heb het boek Do No Harm van Henry Marsh gekocht. Dit is een bundel verhalen van een neurochirurg. Ik ben dol op verhalen van dokters en neurochirurgie is wel een heel erg interessant specialisme.
  6. Komkommer. De psychiater heeft blijkbaar een moestuin, want ze had zelfgekweekte komkommer, courgette en uit de kluiten gewassen romatomaat meegenomen en bij de dagbestedng neergelegd. Ik nam dus lekker wat komkommer. Gezond en lekker.
  7. Wandelen. Ik heb de afgelopen week veel gewandeld. Vandaag alleen al drie keer. Eén keer was wel om lekkers te halen, dus ik heb totaal niet de illusie dat ik al het snacken heb gecompenseerd. Het was echter wel fijn.
  8. Het weer. Het is heerlijk! We hebben natuurlijk een flutzomer gehad maar dit maakt het toch nog een beetje goed. Van mij mag het tot en met oktober zo blijven. Nou ja, iets koeler mag ook.

Waar ben jij dankbaar voor?

Mijn plannen voor de zomer

Al lijkt het weer er vandaag niet naar, het is alweer bijna officieel zomer. Ik houd echt van de zomer: het mooie weer (behalve vandaag dus), het feit dat het lang licht is en ik korte kleding kan dragen… heerlijk! We gaan zoals het er nu voorstaat, niet op vakantie. Nou gaan we lang niet altijd in de zomer op vakantie en bedenken we een tripje ook vaak spontaan een paar dagen tevoren. Omdat ik dus eigenlijk deze zomer al bij mijn man in zou trekken, neem ik niet aan dat mijn man wilde plannen heeft. ONze trouwdag is pas half september, dus dan zullen we misschien wel een paar dagen weggaan. Ondanks het feit dat we dus niet op vakantie gaan, heb ik genoeg plannen voor de zomer. Vandaag deel ik mijn zomerse bucketlist met jullie.

1. Zwemmen. Deze week is de zwemvierdaagse, dus dit item kan ik al gelijk afstrepen. Een medepatiënt, met wie ik vaker ga zwemmen, had me op het idee gebracht. Zij doet ook mee. Ik doe de 100 meter, want ik heb niet echt een goede conditie. Inmiddels zitten er alweer drie dagen op. Je kunt bij ons in het instellingszwembad vijf dagen meedoen, waarvan je er vier moet zwemmen om een medaille te krijgen. Ik kan me niet herinneren dat dat in het zwembad waar mijn zus ooit de zwemvierdaagse deed, ook zo was.

Ik hoop natuurlijk nog vaker te gaan zwemmen deze zomer. Ik had mijn man voorgesteld om rond mijn verjaardag een keer te gaan zwemmen. Toen stelde hij voor om naar Den Helder te gaan. Niet dat we in Noord-Holland wonen; we wonen in de gemeente Bronckhorst in de Achterhoek. Den Helder is echter het zwembad in Doesburg, de dichtstbijzijnde stad bij ons dorp. Nou ben ik opgegroeid in Apeldoorn, een stad zonder stadsrechten met 150.000 inwoners. Ik blijf het dus raar vinden Doesburg, met 11.000 inwoners, een stad te noemen. Het heeft dus wel een zwembad.

2. Wandelen. Toen mijn man en ik nog in Doorwerth woonden, wandelden we een aantal meer van ons appartement naar de instelling waar ik verblijf in Wolfheze. Nu we in de Achterhoek wonen, is dat een beetje ver. We wandelen op zich nog wel regelmatig maar geen “langere” afstanden meer. Ik zet dat tussen aanhalingstekns, want het was vier kilometer. Ik zei toch dat ik een slechte conditie had? Ik hoop toch deze zomer weer eens een langere wandeling te maken. We wonen nu dichter bij Dieren, waar mijn man me toen we net een relatie hadden, wel eens van de trein kwam halen om op de Veluwe te wandelen. Ik heb nu al zin in pannenkoeken bij de Carolinahoeve.

3. Lezen. Sinds dit weekend heb ik een abonnement bij Bookshare, een Amerikaanse bibliotheekachtige site voor visueel gehandicapten en anderen met een leesbeperking. Je kunt hier boeken in DAISY-formaat downloden. DAISY is een voor leesgehandicapten toegankelijk formaat voor boeken en ander leesvoer, waarbij tegelijk het leesvoer tegen kopiëren is beschermd. Ik kende DAISY-boeken alleen als door een mens ingesproken cd’s met kopieerbeveiliging. De boeken van Bookshare kun je echter ook lezen met een leesprogramma wat met een brailleleesregel werkt, waardoor de tekst omgezet wordt in Braille. Vind ik veel fijner, want ik erger me nogal eens aan de voorlezers van sommige Nederlandse DAISY-boeken. Bovendien heeft Passend Lezen maar een zeer beperkt aantal Engelstalige boeken.

Nou kon ik gewone eBooks al redelijk goed lezen maar de boeken van BOokshare lezen nog wel best wat fijner. Bovendien is $75 voor een jaarabonnement een stuk goedkoper dan wanneer ik alle eBooks die ik wil lezen, zou moeten kopen. Ik geef onmiddellijk toe dat ik daar heel blij mee ben. Kreeg ik net vandaag een aanbieding van Kobo voor 25% korting op mijn volgende eBook! Dan nog.

Ik ben dus dit weekend al gelijk in enkele boeken begonnen. Ik las toevallig gisteren op een ander blog iets over één van die boeken, Het tere kind van Jodi Picoult. Ik lees dit uiteraard in de oorspronkelijke Engelstalige versie. Ik hoop deze zomer nog minstens vier andere boeken die al lang op mijn leeslijst staan, te lezen.

4. Schrijven. Ik ben niet heel erg geïnspireerd wat schrijven betreft de laatste tijd. Nou heb ik dat vaker als ik weer eens met een nieuw project begin, in dit geval dit blog. Dan verlies ik vaak gauw mijn motivatie. Ik hoop echt dat ik het deze keer volhoud, want het is wel mijn ervaring dat hoe langer ik met een blog of zo bezig ben, hoe makkelijker het wordt. Ik hoop dus dit blog echt van de grond te tillen deze zomer en tegelijk mijn Engelstalige blog niet te verwaarlozen.

Wat zijn jouw plannen voor de zomer?