Tagarchief: Eten

Lichtpuntjes #1

De afgelopen tijd gaat het niet super. Ik ben erg somber en heb weinig motivatie om wat dan ook te doen. Bloggen schoot er sowieso al maanden zowat bij in, dus dat lukte me zeker niet. Niet verwonderlijk dus dat ik met de #AtoZChallenge op mijn Engelstalige blog al na een dag kapte. De #AtoZChallenge, waar ik in 2015 en 2016 aan meedeed, is een uitdaging waarbij je ielke dag van april behalve zondagen een bericht post volgens de letters van het alfabet. Veel mensen kiezen een thema en ik was zo stom om “ontwikkelingsstoronissen” te kiezen. Tcoh iets te lastig nu ik die diagnose kwijt ben.

Vorige week donderdag postte ik wel een bericht voor een linkparty, de Liked and Loved Linky. Ik noemde deze post op mijn Engelstalige blog “Rays of Sunlight”. Dit inspireerde me om het idee van het schrijven over lichtpuntjes, wat ik op al mijn eerdere Nederlandstalige blogs had, nieuw leven in te blazen. Beetje hetzelfde als een dankbaarheidslijstje maar ik vind “lichtpuntjes” een mooier woord. Helaas was ik de afgelopen week extreem somber. Vandaag is dat beter, dus hier volgen mijn lichtpuntjes van de afgelopen tijd.

I Love Myself Box

I Love Myself Box

Ik was eigenlijk al sinds ik hem in huis kreeg half februari van plan een volledige review van deze box te schrijven maar daar kwam ik niet aan toe. Ten eerste omdat het weken duurde voor ik eraan toekwam er een foto van te laten maken en ten tweede omdat ik nog steeds *schaam* niet alle producten heb uitgeprobeerd. Voor wie hem niet kent, de I Love Myself Box is een gepersonaliseerde verrassingsbox van Huidverzorging Mireille. Je krijgt, als je de box bestelt, een vragenlijst, op basis waarvan Mireille producten die bij je kunnen passen, selecteert. Mijn box is echt super. Ik ontving een handcrème met aardbeiengeur, een Pupa Milano lipgloss, een set gezichtsverzorging, een badbruisbal el een doosje Little Hotties. Little Hotties zijn tere waxmelts, dus super dat die erbij zaten. De bruisbal moet ik wel snel gaan gebruiken, want thuis heb ik geen bad.

Lekker eten

Een paar weken terug besloot mijn man dat de zaterdag voortaan “pizzaterdag” was. Deze week hebben we ons hier niet aan gehouden maar de vorige drie weken wel. We haalden twee keer pizza en één keer smeten we er zelf één in de oven. Onze oven was trouwens kapot maar inmiddels hebben we een nieuwe.

Donderdag kookten een paar patiënten samen met de verpleging spaghetti bolognese voor de afdeling. Dit was ook erg lekker en dan bedoel ik niet alleen in vergelijking tot de kant-en-klaartroep die we normaal krijgen.

Herinrichting keuken en nieuwe vloer boven

Toen we een nieuwe oven kochten, besloten we ook gelijk de keuken opnieuw in te richten. Geen nieuwe apparatuur, behalve die oven dan maar mijn man veprlaatste de koelkast en magnetron. Nu kookt hij geloof ik ook weer elektrisch op ons tweepittertje, wat ooit bedoeld was voor als ik wilde koken. Ik heb het zelf nog niet geprobeerd.

Boven in mijn en zijn werkkamers heeft mijn man nieuwe vloerbedeking gelegd. Nou ja, er lag eigenlijk nog geen vloerbedekking. Nu ligt er mooi laminaat.

Wandelen, boxen en nagels lakken

Afgelopen week was ik dus best somber. Eén van de verpleegkundigen heeft mij toen een paar keer voor een flinke wandeling uitgenodigd. Ik ben dol op wandelen en, al kan ik er op zo’n momnet niet zo van genieten, ik kan er wel mijn energie in kwijt. Dat geldt ook voor boxen. Diezelfde verpleegkundige doet in haar vrije tijd aan boxen en had bedacht dat ze een keer de boxpads voor me zou meenemen. Dit had ze al een paar keer eerder gedaan en afgelopen donderdag nam ze ze weer mee. Lekker rammen op die dingen. zij zorgde ervoor dat ik tegen de pads ramde en niet tegen haar. Overigens leert ze me ook echt wat technieken van boxen. Zo probeerde ik donderdag voor het eerst een upper cut. Best vermoeiend maar heerlijk.

Donderdag had één van de stagiaires van mijn afdeling ook nagellak meegenomen. Ik bijt nagels maar vond het toch wel leuk om even mijn nagels gelakt te hebben.

Het weer

Nou ja, vandaag dan. De afgelopen dagen was het op zich ook niet koud of regenachtig maar vandaag is het echt lekker. Vorige week donderdag, toen het ook zulk mooi weer was, zat ik helaas bijna de hele dag binnen. Ik moest namelijk thuis zijn en was bang dat Barry, de kat, naar buiten zou glippen als ik in de tuin zou gaan zitten. Wel ben ik toen ’s avonds bij mijn schoonouders geweest en heb daar in de tuin gezeten. Ik heb toen ook één van de paarden van mijn schoonfamilie geaaid.

Wat waren voor jou lichtpuntjes de afgelopen tijd?

Omgekeerde bucketlist tag

Vanavond ben ik al twee keer aan een post begonnen maar kon deze niet afmaken. Toch voel ik de behoefte om iets op mijn blog te zetten. Ik vul daarom de omgekeerde bucketlist tag in. Deze gaat erover wat je in je leven al bereikt hebt tot nu toe.

1. Wat is je burgerlijke staat?
Ik ben gehuwd. Op 19 september 2011 trouwden Jeroen en ik. Ik schreef al eerder een terugblik op mijn trouwdag.

2. Heb je gestudeerd?
Ja maar ik heb niks afgemaakt. Ik heb een jaar een oriënterende propedeuse in de psychologische en pedagogische studies gedaan (collegejaar 2006/2007) en in 2007 twee maanden taalwetenschap gestudeerd. Later heb ik nog enkele cursussen op de Open Universiteit gevolgd.

3. Welke landen heb je bezocht?
Daar heb ik ook al eerder over geblogd. Het mooiste land waarheen ik tot nu toe op vakantie ben geweest, was Zwitserland.

4. Wat is je duurste / grootste aankoop?
Onze vorige auto, de Kia Rio. Die heb ik grotendeels betaald en kostte 2250 euro. Aan onze huidige auto, die duurder was, heb ik in de aanschaf niets bijgedragen.

5. Wat heb je ooit gegeten dat je niet snel weer zal eten?
Als er iets “bijzonders” wordt bedoeld (zoals insecten of zo), kan ik niks bedenken. Het eerste wat bij mij opkwam, was zuurkool. Bah, als ik één ding echt niet lust, is het dat wel.

6. Wat heb je als puber gedaan, waar je misschien liever niet meer aan terugdenkt?
Ik was fysiek agressief. Zelf kan ik me dat überhaupt niet herinneren maar mijn ouders hebben dit aan de psycholoog die mijn autismediagnose oorspronkelijk stelde, verteld. Ook liep ik vaak weg van huis. Niet dat ik echt dagen wegbleef. Meestal was ik binnen een paar uur weer terug.

7. Wat is je levensinstelling / motto?
Nou ik ben best wel een pessimist en heb niet echt een inspirerend motto. Ik probeer wel zo veel mogelijk te genieten maar dat lukt lang niet altijd.

8. Waar ben je het meest trots op, op professioneel vlak?
Als er werk wordt bedoeld, heb ik echt niks bereikt. Ik heb namelijk nooit een baan gehad. Ik zeg dus maar het feit dat ik mijn vwo-diploma heb gehaald. Eigenlijk ben ik daar helemaal niet zo trots op. Op mijn Engelstalige blog ben ik wel vrij trots en ook op het feit dat ik dit blog toch redelijk volhoud. Beide zijn echter puur hobby.

9. Noem drie dingen die je hebt gedaan waarvan je verwacht dat niet iedereen dat heeft gedaan.
Drie? Tjonge, ik kan echt alleen maar negatieve dingen bedenken, zoals opgenomen zijn. Oh ja, de enige die nu bij me opkomt, is een stuk gepubliceerd krijgen in een boek. In 2015 kwam Typed Words, Loud Voices onder redactie van Elizabeth Grace en Amy Sequenzia uit. Hier staat van mij een stuk in.

Dit waren alweer de vragen. Als je wilt, mag je natuurlijk deze tag overnemen.

Twaalf tips tegen eetbuien

Vanmiddag ging ik naar de stationswinkel hier in Wolfheze. Een verpleegkundige die nogal into gezonde voeding is, adviseerde me om geen snoep te halen. Gezond eten verkoopt men daar echter niet of is belachelijk duur. Ik wilde dus eerst alleen chips en tomatensoep kopen. Niet dat chips gezond is maar het is tenminste geen snoep. Uiteindelijk nam ik om die verpleegkundige een hak te zetten, ook een zakje snoepkersen mee (want kersen zijn fruit, dus gezond…). Nu zijn we net een paar uur verder en is alles behalve de tomatensoep allang weer op. Hallo eetbui. Om mezelf te motiveren tegen de eetbuien te vechten, zocht ik op internet naar tips tegen eetbuien. Vandaag deel ik een aantal tips die ik vond en tips die ik zelf als nuttig ervaar.

1. Denk in termen van wat mag, niet in termen van wat niet mag. Deze tip kwam ik tegen en vind ik heel mooi. Vaak word ik heel opstandig als iemand zegt dat ik beter niet kan snoepen. Dit zie je hierboven al: om de verpleegkundige die mij waarschuwde, te plagen, kocht ik snoep. Natuurlijk mag ik niet elke dag een zak chips leeg eten maar het is beter om hier niet op te focussen. Je kunt je in plaats daarvan focussen op het eten wat je wel elke dag mag eten.

2. Eet voldoende en regelmatig. Een crashdieet is geen oplossing voor een eetprobleem. Ook als je niet bewust aan het diëten bent, kun je toch te weinig eten. Ik had bijvoorbeeld voor de lunch vandaag maar één boterham gegeten, wat echt te weinig is.

3. Je kunt op elk moment van je leven beginnen met een gezonder eetpatroon. Als je een terugslag of zelfs volledige terugval hebt, betekent dit niet dat het “toch geen zin heeft” of “toch al verpest is”. Elke eetbui die je niet hebt, is er één minder.

4. Stel het uit. Een tip die ik ooit tegenkwam als advies om om te gaan met zucht naar verslavende middelen, is “urge surfing”. Het gaat er hierbij om niet te veel aandacht te besteden aan de zucht. Dat betekent niet dat het er niet is of mag zijn maar je moet het ook niet groter maken. Dit betekent ook: negeren in plaats van ertegen vechten. Uiteindelijk zul je misschien wel weer onweerstaanbare eetbuidrang krijgen maar hoe langer je het uitstelt, hoe beter.

5. Weeg jezelf niet (te vaak). Ik merk zelf dat, wat het getal op de weegschaal ook is, ik het altijd wel als een excuus kan zien om een eetbui te houden. Natuurlijk is het belangrijk dat je niet al te zwaar wordt maar dit kun je ook aan je kleding en conditie merken. Focus je trouwens niet op afvallen, want voor veel mensen met een eetprobleem is een focus op gewicht en afvallen een trigger.

6. Laat je gevoel er zijn. Vaak zijn eetbuien een manier om gevoelens te onderdrukken. Dan komen die gevoelens echter vaak dubbel zo hard terug.

7. Zoek een sport of bewegingsactiviteit die bij je past. Ik krijg vaak als tip om te gaan sporten i.p.v. eten. Goed bedoeld natuurlijk maar het moet wel bij je passen. Op de crosstrainer staan, houd ik misschien een kwartier vol en dan gebruik ik het weer als smoes om te mogen eten. Ik vind wandelen, yoga en oefeningen met de fitnessbal of weerstandband veel fijner, zeker als ik eetbuidrang heb. Als ik geen drang heb, wil ik best op die crosstrainer, want het is wel gezond. Het is echter nog beter om een activiteit te vinden die bij me past en die ik langere tijd kan volhouden. Ik zit al maanden na te denken om te gaan zwemmen maar durf dit niet te vragen. We hebben namelijk een zwembad op het instellingsterrein maar hiervoor moet je door je behandelaar worden aangemeld.

8. Zoek positieve, plezierige manieren van afleiding. Ik schreef dit oorspronkelijk als tip hierboven en begon toen over sporten. Veel mensen die aan eetbuien lijden, beleven echter geen plezier aan bewegen. Het is meer iets wat “moet”. Dat klopt ook wel (zoals ik hierboven zei) maar het geeft mij in elk geval niet de euforie die een eetbui geeft. Zoek dus activiteiten die je kunnen afleiden en die tenminste wel een positief gevoel geven. Het kan hierbij dus ook gaan om alleen maar muziek luisteren of een serie bingewatchen.

9. Vier al je overwinningen en besteed niet te veel aandacht aan je terugslagen. Er was een tijd dat ik bijna elke dag eetbuien had. Ik deed mee aan een topic op het forum van Proud2Bme om van eetbuien af te komen maar werd vaak niet gemotiveerd, omdat de teller elke keer weer op “nul dagen eetbuivrij” stond. In plaats daarvan ervaar ik dat het me meer helpt als ik uitgebreid stilsta bij de dagen dat ik eetbuivrij ben en niet te veel aandacht schenk aan mijn terugslagen. Dit betekent niet dat je een dag dat je een terugslag hebt maar gewoon voorbij moet laten gaan – anders was deze post een beetje hypocriet. Maar focus je op het positieve.

Het heeft ook geen zin om je uitgebreid schuldig te gaan voelen over een terugslag. Misschien heltp het je om de volgende keer beter na te denken voor je een eetbui hebt maar de kans is groot dat je jezelf vooral voedt met negativiteit.

10. Geniet van eten. Een kenmerk bij eetbuien is vaak dat je je eten achter elkaar naar binnen werkt zonder het zelfs maar te proeven. Daartegenover staat weer dat sommige mensen eten puur zien als brandstof en daarom niet durven te genieten van (al dan niet gezond) eten. Eetbuivrij zijn betekent niet dat je nooit meer iets lekkers mag maar je moet hier bewust voor kiezen en van genieten. Ook gezond eten mag trouwens lekker smaken, dus veprlicht je niet op een stengel bleekselderij te knagen als je dat niet lust.

11. Hoe om te gaan met eetbuivoedsel? Verschillende strategieën werken voor verschillende mensen. Voor veel mensen werkt het om de ergste binge foods niet in huis te halen. Dit betkeent geenszins dat het “verboden voedsel” is. Als je eenmaal goed naar je lichaam kunt luisteren en merkt dat je gewoon eens zin hebt in voedsel wat anders een binge food zou zijn, kun je dit halen en zonder schuldgevoel ervan genieten.

12. Heb geduld en wees aardig voor jezelf. Ook nu je nog niet (volledig) hersteld bent, ben je goed zoals je bent. Jezelf accepteren zoals je nu bent, is de eerste stap naar verandering.

Heb jij ook last van eetbuien? En zo ja, heb je nog tips om ervanaf te komen?

Chiazaad

Vorige week kocht ik een blender. Ik zocht vervolgens wat recepten op om smoothies te maken. Sommige ervan bevatten chiazaad. De foodies onder jullie zullen dit kennen als een superfood, dus ik was ook wel benieuwd. Is het wat?

Hoe eet je het en hoe smaakt het?

Van de meeste superfoods heb ik algauw het vooroordeel dat ze niet te vreten zijn. Dit viel bij chiazaad enorm mee. Het heeft de structuur van maanzaad en laat ik daar nou dol op zijn! Toen ik nog voor mezelf boodschappen deed, kocht ik altijd brood met maanzaad, omdat ik de structuur van de zaadjes zo lekker vond. De mop van de blinde die elke dag twintig maanzaadbroodjes koopt, gaat dus gedeeltelijk op. Chiazaad heeft een naar mijn mening neutralere smaak dan maanzaad maar het mixt prima in een smoothie of kom met overnight oats.

Toen ik voor deze blogpost wat onderzoek deed, kwam ik erachter dat je chiazaad eigenlijk moet weken voor je het opeet, omdat het nogal uitzet. Wist ik veel. Ik vond zelfs dat je het in tien delen water per deel chiazaad twintig minuten zou moeten laten weken. In mijn overnight oats gaat minder water (of melk of amandelmelk) maar het blijft dan wel weer de hele nacht staan. Gisteren probeerde ik eens of chiazaad net zo lekker is als je het weekt. Het wordt dan, zoals velen beschreven, inderdaad een gelei-achtige substantie. Het is echter nog steeds lekker en het is niet zo dat de structuur verloren gaat.

Is het inderdaad zo gezond als men beweert?

Chiazaad bevat veel vitaminen, mineralen en vezels. Zo bevat het onder andere veel calcium, magnesium en kalium. Calcium is goed voor je botten en gebit maar ook voor bijvoorbeeld je spieren. Het zit vooral in melkproducten. Aangezien je vrij veel calcium per dag nodig hebt en niet iedereen (zo veel) zuivel kan of wil consumeren, is chiazaad wat dit betreft een goede aanvulling op je dieet.

Ook het feit dat chiazaad veel vezels bevat, is een goed teken. Vezels zorgen namelijk voor een goede spijsvertering en stoelgang. Hier zitten wel wat haken en ogen aan: je moet bij vezelrijk voedsel veel water drinken om de vezels optimaal hun werk te laten doen. Anders is het effect zelfs averechts en kun je last krijgen van verstopping. Ik drink vrij weinig water en moet hier nodig iets aan veranderen.

Xhiazaad kan veel vocht opnemen. Het zorgt dan ook voor een kunstmatig vol gevoel in je maag, doordat het daar uitzet. Of dit gezond is, weet ik niet.

Wat kost het?

Naast het vooroordeel over de smaak van superfoods als chiazaad, heb ik ook het idee dat ze vaak erg duur zijn. Inderdaad kost een verpakking chiazaad van 250 gram (van het merk Raw Organic Food) bij de Jumbo €4,75 (€19,- per kilo). Maanzaad is echter veel duurder: een verpakking van 54 gram kost €1,96 (€36,30 per kilo). Nou zie ik nooit smoothies met maanzaad en wordt dit ook niet van hetzelfde merk verkocht. Lijnzaad, wel van Raw Organic Food, is dan weer een heel stuk goedkoper dan chiazaad: €2,15 voor een verpakking van 500 gram (€4,30 per kilo).

Conclusie

Chiazaad is lekker en gezond, mits je er voldoende water bij drinkt. Dit kun je natuurlijk alvast ondrvangen door je smoothie met water te maken. Het is wel erg duur.

Heb jij wel eens chiazaad gegeten?

Tien soorten voeding die ik de rest van mijn leven zou kunnen eten

Tjonge, de maand januari is alweer bijna voorbij. Oké, ik start zo’n beetje iedere post met zo’n soort opmerking volgens mij. Vervolgens volgt iets over mijn gebrek aan inspiratie, motivatie of energie voor het schrijven. Het is toch wonderlijk dat ik jarenlang bijna dagelijks kon bloggen (op mijn Engelstalige blog) en nu soms weken voorbij laat gaan? Ik bedoel, ik kan toch al die onderwerpen als inspiratiebron gebruiken? Niet dat ik die onderwerpen altijd zelf verzin. Geregeld zoek ik een schrijfidee op. Vandaag kwam ik via die route het idee tegen om een lijst te maken van tien voedingsmiddelen die je de rest van je leven zou kunnen eten.

Ik ben de laatste paar weken aan het proberen toch weer wat gezonder te eten. Ik schrok namelijk na de feestdagen nogal van het getal op de weegschaal. Riep ik vanaf oktober dat ik het afgelopen jaar nauwelijks was aangekomen, ineens waren er toch weer een paar kilo’s bij. Die zijn er gelukkig inmiddels weer af maar dat wil ik wel graag zo houden. Dromen over eten mag echter. Vandaag deel ik dus een lijst met voedingsmiddelen en gerechten waar ik me voor de rest van mijn leven te buiten aan zou gaan als het gezondheidstechnisch zou kunnen.

  1. Croissants. Ik zou elke dag ontbijten met een paar Franse croissants van bakkerij ’t Stoepje. Oké, ze staan maar eens per week in Wolfheze maarja.
  2. Pizza. Van die lekkere Amerikaanse. Ik ben vooral dol op de Hot & Spicy en de Chicken Supreme van de Domino’s. Bij de Chicken Supreme neem ik dan ook altijd extra Spaanse pepers. Als ik niet binnen no time niet meer door de deur zou kunnen om het te gaan halen, zou pizza zeker een belangrijk standaard hoofdgerecht voor mij worden.
  3. Patat. Dit wordt nu al best een cliché lijsjte.
  4. Knorr wereldgerechten. Ik vind het superjammer dat mijn man niet van rijst houdt, want ik ben hier dol op. Vooral de speciale soorten rijst zoals pandanrijst. De meeste Knorr wereldgerechten bevatten rijst. Ik zou op de dagen dat ik geen pizza als hoofdgerecht neem, zeker een Knorr wereldgerecht nemen, zoals köfta of kip Siam.
  5. Broodjes van de Subway. Ik zou als lunch elke dag een flat bread nemen.
  6. Drop. Als onderdeel van mijn poging tot gezonder leven ben ik vorige week niet naar de stationswinkel in Wolfheze geweest. Daar haal ik vaak meerdere keren per week een zak drop. Ik ben vooral fan van de droptoppers lekker & stevig van Venco. Alleen die vierkantjes met een kruis erop en muntsmaak eraan vind ik niet lekker. Overigens ben ik vandaag wel bij de stationswinkel geweest. Geen drop gehaald. Wel ander ongezond voedsel, want gezond voer wordt daar niet verkocht. Oeps.
  7. Winegums. Ik heb periodes waarin ik één bepaald soort snoep constant eet maar als ik de rest van mijn leven dezelfde soorten eten zou nuttigen, moet ik wel wat kunnen afwisselen. We gaan er immers vanuit dat ik nog een aantal jaar te leven heb. Als ik de droptoppers zat ben, zou ik dus winegums snoepen.
  8. Smoothies. Laat ik ook iets “gezonds” toevoegen in deze lijst. Ik heb vorige week een blender gekocht. Het is alweer de vierde in zes jaar of zo, omdat de vorige allemaal op de één of andere manier snel kapot gingen of er onderdelen verdwenen. Meestal kwam dat doordat ik ze in de keuken van de afdeling liet slingeren. Hoe dan ook hoop ik van deze blender nog een tijd te kunnen genieten. Omdat ik het leuk vind om zelf eten te maken maar niet kan koken, ga ik dus smoothies maken. Mijn man wordt dan wel gefrustreerd van alle bijzondere ingrediënen die ik wil halen. Hij zou echter toch al niet blij worden van mijn Knorr wereldgerechten.
  9. Rood fruit. Natuurlijk is rood fruit lekker in een smoothie maar het is ook zo superlekker.
  10. Cheese twists. Ik noem die dingen altijd “kaasstengels” en dan komt mijn man met iets anders aan. Als ik nog niet bomvol zit van de rest van dit lijstje, zou ik ’s avonds bij iets te drinken cheese twists eten. Dat drinken is trouwens nu al meer een verplichting om te “mogen” snacken.

Zo, dat was virtueel smullen. Nu weer terug naar mijn gezonde gewoontes.

Wat zou jij wel de rest van je leven kunnen eten?

The Christmas Tag

Wauw, de tijd vliegt: nog niet eens twee weken en dan is het al Kerst. Ik ben er niet dol op moet ik toegeven. Alles loopt anders dan anders en de hele afdeling wordt versierd. Op zich niet erg, ware het niet da tik al tig keer tegen één van de vier kerstbomen aangelopen ben. Toch vind ik Kerst soms ook wel wat hebben. Vandaag vul ik om die reden The Christmas Tag in.

Wat is je favoriete kerstliedje?
It’s Gonna Be a Cold, Cold Christmas van Dana. Dat is al jaren mijn favoriete kerstliedje maar ik moet elk jaar opzoeken wie de zangeres ook alweer was.

Wat is je favoriete kerstfilm?
Ik ken nauwelijks kerstfilms. Home Alone is eigenlijk de enige waarvan ik wel eens een stukje gezien heb maar vind er niks aan.

Wat staat er bovenaan jouw kerstverlanglijstje?
Ik heb geen verlanglijstje. Wij doen nooit aan cadeaus met Kerst en trouwens ook al tien jaar niet met Sinterklaas. Lekker eten is wel het leukste aan Kerst, dus dat dan maar.

Wat is je favoriete make-uplook voor Kerst?
Ik draag bijna nooit make-up. De enige keer dat ik speciaal voor Kerst een uitzondering makte, was voor het kerstdiner van het blindenrevalidatiecentrum in 2005. Ik vind het namelijk niet fijn me voor Kerst op te tutten – doe dat liever gewoon als ik er zin in heb.

Wat draag je het liefst tijdens Kerst?
Net als met make-up vind ik het niet fijn om me met kleding uit te dossen voor Kerst. Ik draag waarschijnlijk dit jaar dus mijn bruine of zwarte coltrui op een spijkerbroek. Die coltruien zitten namelijk het lekkerst van al mijn truien en vesten.

Speel je liever buiten in de sneeuw of geniet je binnen van een kop warme chocolademelk?
Ik blijf binnen! Ik heb echt iets tegen sneeuw, zeker als ik buiten ben. Kan daar sinds ik niks meer zie echt niet van genieten. Warme chocolademelk daarentegen… mmm.

Hoe ziet jouw ideale Kerst eruit?
Gewoon als iedere andere dag maar dan met lekkerder eten. Helaas ben ik niet zo van het luxe eten, dus als mijn man eens goed zijn best gedaan heeft op een kalkoen, kan ik dat meestal niet waarderen. Ik ben dol op kalkoen maar dan zonder rare dingen erdoorheen.

Wat ga je doen dit jaar met Kerst?
Eerste Kerstdag naar mijn schoonouders. Tweede Kerstdag weet ik nog niet. Waarschijnlijk ben ik dan gewoon thuis bij mijn man.

Heb je een echte kerstboom of een neppe?
Thuis hebben we geen kerstboom, want Barry (de kat) klimt daar waarschijnlijk in. Op de afdeling hebben we vier neppe kerstbomen.

Wat voor kleur ballen zitten er in de boom?
Geen idee.

Wat is je favoriete kerstsnack?
Kaneelstereen van Bolletje. Die hadden we ooit een aantal jaar terug op de afdeling en sindsdien zoek ik me er elk jaar rot naar. Verder houd ik ook van schuimkransjes en alelrlei soorten hartige snacks.

Ben ik de enige die Kerst niet super vindt?

Dankbaarheidslijstje #2

Het is alweer een tijd geleden dat ik een dankbaarheidslijstje heb gemaakt. Omdat ik de laatste tijd erg moe en somber ben, vind ik het toch belangrijk ook naar de positieve momenten te kijken. Hier dus weer wat dingen waar ik de laatste tijd dankbaar voor was.

  1. Lekkere geuren. Ik heb een AromaStream® aromaverstuiver. Die heb ik al heel lang, echt iets van vijf jaar of zo. Tot deze week stonden echter mijn etherische oliën willekeurig bij elkaar in een blik. Ik bestelde vorige week wat nieuwe oliën en besloot toen ook een doos te bestellen met vakjes om ze in te doen. Ik had er al één maar die is nu bestemd voor mijn geur- en kleurstoffen voor het zeep maken. Omdat ik mijn etherische oliën in deze doos op alfabetische volgorde kan ordenen, kan ik nu veel makkelijker bewuste geurcombinaties maken. Nu heb ik bijvoorbeeld ylang ylang, lavendel en marjolein in mijn verstuiver. Heerlijk!
  2. Douchen. Ik heb de afgelopen weken een aantal nieuwe doucheproducten gekocht. Douchen is echt ene plezier nu. Dat was het al maar elke keer dat ik nieuwe producten heb, wil ik ze dolgraag uitproberen.
  3. Knuffel. Drie weken terug trouwde mijn zus op Texel. Op de terugweg op de boot kocht mijn man een schapenknuffel voor me. Heel lief! Ik lig graag met deze knuffel in min armen op bed als ik moe ben.
  4. Sapjes. Vorige week is de leefstijltraining begonnen. Het is een aangepaste versie van Health4U, een programma om mensen die (door psychiatrische medicatie) risico lopen op het metaboolsyndroom, bewust te maken van een gezonde leefstijl. Health4U is bedacht door Eli Lilly, de fabrikant van onder andere het berucht dikmakende antipsychoticum Zyprexa. De leefstijltraining die ik volg, is minder uitgebreid en heeft ook praktijkdelen, zoals vandaag het maken van groente- en fruitsapjes. Ik vond het sapje met bleekselderij, wortel, appel en peer best wennen. Toch vind ik het leuk om dit te maken.
  5. Pepernoten. Om maar gelijk het gezonde en het ongezonde even in evenwicht te brengen, had ik vorige week een grote zak pepernoten. Heerlijk!
  6. Oma. Twee weken terug zijn mijn man en ik bij mijn oma op bezoek geweest. Ze is 92 en nog heel positief. Haar geheugen is een zeef maar gelukkig heeft ze geen andere cognitieve beperkingen of gedragsveranderingen. Het was gezellig om bij haar langs te gaan.
  7. KFC. Op de terugweg van mijn oma gingen mijn man en ik bij de KFC langs. Ik was daar nog nooit geweest. De burger die ik nam, was lekker!
  8. Sporten. Ik heb mijn draadloze koptelefoon naar Olburgen meegenomen, omdat ik er in Wolfheze weinig gebruik van maakte. Hij reikte namelijk net niet tot de fitnessapparatuur in de hal vanaf mijn kamer en ik had hem bedoeld om met muziek op te kunnen sporten. Yoga’en met een draadloze koptelefoon is ook niet heel handig en mijn luidsprekers staan ook in Olburgen. In Olburgen hebben we beneden een crosstrainer staan en het bereik van de zender van de koptelefoon is prima vanaf mijn kamer tot daar. Ik heb dus lekker gesport. Nu nog één van mijn yogamatten meenemen.

Waar ben jij de afgelopen tijd dankbaar voor geweest?

Terugblik #3: bodylotion, huisarts en vier nachten thuis

Het is alweer anderhalve maand geleden dat ik een terugblik postte. Vandaag kun je lezen over mijn pogingen tot het maken van een bodylotion en over mijn vier nachten thuis.

Ik ben dus al een tijd bezig met het proberen te maken van een bodylotion. Van alles ging eraan mis. Eerst vergat ik dat het water wat erin moet, ook verhit moet worden. Toen vergat ik het conserveermiddel, gebruikte ik een slecht excuus voor een emulgator en toen ik dacht alles eindelijk begrepen te hebben, was er nog één ding: ik was zo stom gewoon met een lepel te roeren i.p.v. met een mixer te mixen. Toen mijn eerste bodylotion een succes was, wilden gelijk een paar verpleegkundigen er ook één. Die heb ik vandaag gemaakt. Een post met instructies volgt nog.

Overigens heb ik denk ik alweer een maand geleden ook het volledige recept van de geitenmelk-honingzeep waar ik vorige maand al over schreef nagemaakt.

Goudkleurige en oranje geitenmelkzeep met honing

Verder zijn er, zoals ik in mijn dankbaarheidslijstje al schreef, sinds een paar weken twee stagiaires op de dagbesteding. Dit betekent niet alleen dat er meer tijd is om mij te helpen met zeep en andere verzorgingsproducten te maken maar ook dat we vaker kunnen wandelen. Ik ga dus weer bijna elke week op vrijdagochtend naar de markt voor croissantjes. Vorige week waren ze helaas al uitverkocht maar vandaag waren ze er nog.

Afgelopen maandag waren mijn man en ik vijf jaar getrouwd. Mijn man had deze week vakantie van zijn werk. We grepen deze combinatie van gelegenehden aan om mij wat langer thuis te laten zijn. Eerst wou ik een hele week thuis zijn maar dat had ik te laat bedacht om het met de medicatie nog te kunnen regelen. Ik bleef dus van zaterdag tot woensdag thuis. Zaterdagavond hebben we door mijn schoonvader zelf gebakken pizza gegeten. Mijn schoonouders stelden toen voor dat wij maandag ergens op hun kosten uit eten konden gaan. Niet dat we anders niet uit eten waren gegaan maar toch heel leuk!

Zondag gingen we een rodnje rijden. Nou ja, rondje? We reden via Duitsland en Limburg naar Brabant. Toen stelde mijn man voor om ook nog “even” door naar België te rijden. Ik speelde voor navigatie maar kon dat niet zo goed, want ergens in de buurt van Eindhoven (dacht ik) bleek het nog een uur rijden te zijn naar de grens. Toen zijn we toch maar weer via Limburg en Duitsland teruggereden. Wel een andere route maar we wilden niet over Nijmegen, omdat we daar maandag al heen zouden gaan. We hebben in Kevelaer een schnitzel met enorme hoeveelheid friet gegeten. Er hing aan de kerk daar echt een enorm portret van de paus. Ik wist wel dat Kevelaer een bedevaartsoord is maar toch verbaasde dit mij.

Maandag gingen we dus naar Nijmegen. We gingen eerst de stad in. Ik kocht bij de Xenos wat flesjes voor mijn bodylotions en bij The Body Shop ook nog wat spullen. Hier schrijf ik later nog over. Hierna gingen we uit eten bij mijn favoriete restaurant, De Dromaai. Ik nam zoals altijd de gemarineerde kalkoenspies met friet. Helaas was de pittige pepersaus uit het assortiment maar de “chittige pilisaus” was ook lekker.

Dinsdag was ik al aardig moe. We reden toen naar een heuvelachtig gebied tussen Kilder en Zeddam. Daar hebben we even gewandeld maar ik vond hier weinig aan.

Woensdag ben ik weer teruggegaan naar Wolfheze. Ik had toen een gesprek met mijn psycholoog. Dat leverde me weinig op. Ik had ook naar de huisarts gemoeten, omdat ik ondanks medicatie toch last blijf hoduen van brandend maagzuur. Mijn medicatie was een pa ar weken terug veranderd van eenmaal daags 40mg pantoprazol naar tweemaal daags 20mg. Het idee was dat ik mijn 40mg altijd ’s ochtendds nam en vooral ’s avonds last had van maagzuur, dus als we de dosis zouden verdelen, zou dit misschien helpen. Helaas niet. Ik moest vandaag bloed laten prikken. Dit was onder andere voor iets met mijn maag maar ook voor leverfunctie en nog iets. Ik weet niet waarom het moest. Hopen op een goede uitslag.

Dankbaarheidslijstje #1

Het is donderdag, een dag die veel Engelstalige bloggers als dankbaarheidsdag (Thankful Thursday) gebruiken. Ik doe dit dus ook maar, want Dankbare Donderdag allitereert ook. Ik beloof echter niet dat ik hier een wekelijks terugkerend onderwerp van maak, want dat kan ik toch niet nakomen. Hier wat dingen waar ik de afgelopen tijd dankbaar voor ben.

  1. Veel snacken. Niet gezond maar wel lekker. Ik heb de afgelopen week wel iets te vaak patat op. Zo had de seniorverpleegkundige van mijn afdeling zondag voor ons friet gebakken. Heerlijk met allerlei snacks erbij. Normaal doet ze dat meestal op zaterdag. Niet elke week hoor maar zo eens in de maand. Op zaterdag ben ik echter altijd thuis. Leuk dus dat ze een keer op zondag de frituur aanzwengelde.
  2. Afspreken met mijn man. Mijn man kwam gisteren naar mij toe op de afdeling. Ik was toen bij dagbesteding, dus hij dacht dat ik niet meer kwam en vertrok. Gelukkig kwam hij na wat telefonisch overleg weer terug. We zijn naar de Mac (ja, ook niet gezond maar wel lekker) en naar Kroonenburg geweest.
  3. Shoppen. Ja, een primeur: ik ben eindelijk een keer in de Rituals geweest. Ik heb de doucheproudcten die ik daar gekocht heb, nog niet uitgeprobeerd maar dat gaat snel gebeuren. Nu nog een keer naar Lush, haha. Ik shop echter veel liever online. Hoeft mijn man tenminste niet alle producten op te noemen (wat hij natuurlijk niet doet). In plaats daarvan kan ik dan gewoon zelf lekker het hele assortiment doorkijken zonder dat iemand (mijn man of een medewerker) vraagt wat ik precies zoek. Mijn man ergerde zich behoorlijk aan de overdreven klantvriendelijkheid van het personeel. Moet trouwens wel nog steeds mijn waardebon van The Body Shop opmaken die ik via de rentepuntenwinkel van de ING heb gekocht. Die kan je helaas niet online inwisselen.
  4. Dagbesteding. Er zijn sinds deze week twee stagiaires bij de interne dagbesteding van mijn afdeling. Dat betekent dat er nu dus meer begeleiding is. Ik heb van de week bij dagbesteding met hulp een bodylotion gemaakt. Helaas was hij niet gelukt maar ik geef niet op.
  5. Lezen. Ik heb het boek Do No Harm van Henry Marsh gekocht. Dit is een bundel verhalen van een neurochirurg. Ik ben dol op verhalen van dokters en neurochirurgie is wel een heel erg interessant specialisme.
  6. Komkommer. De psychiater heeft blijkbaar een moestuin, want ze had zelfgekweekte komkommer, courgette en uit de kluiten gewassen romatomaat meegenomen en bij de dagbestedng neergelegd. Ik nam dus lekker wat komkommer. Gezond en lekker.
  7. Wandelen. Ik heb de afgelopen week veel gewandeld. Vandaag alleen al drie keer. Eén keer was wel om lekkers te halen, dus ik heb totaal niet de illusie dat ik al het snacken heb gecompenseerd. Het was echter wel fijn.
  8. Het weer. Het is heerlijk! We hebben natuurlijk een flutzomer gehad maar dit maakt het toch nog een beetje goed. Van mij mag het tot en met oktober zo blijven. Nou ja, iets koeler mag ook.

Waar ben jij dankbaar voor?

99 dingen die ik leuk vind #30DayBlogChallengeNL

Maris van Hare Maristeit bedacht vorige week de #30DayBlogChallengeNL. Het is een lijst met 30 onderwerpen waarover je mag bloggen. Verder zijn er geen regels. Je hoeft dus niet elke dag te bloggen of over elk onderwerp te schrijven. Ik vond de eerste onderwerpen niet zo inspirerend. Er stond er echter ook één tussen waarbij je moet schrijven over dingen waar je blij van wordt.

Ik ben van nature best wel een pessimist. Voor mijn Engestalige blog probeerde ik ooit 50 dingen waar ik dankbaar voor ben te bedenken en het lukte me niet. Ooit heb ik wel een lijst van 50 dingen gemaakt waar ik vrolijk van word. Ik schreef op één van mijn eerdere versies van mijn Nederlandstalige blog toen een lijst met 99 dingen die ik leuk (of lekker) vind. Omdat ik te lui ben om het wiel opnieuw uit te vinden, bekijk ik deze lijst opnieuw. Sommige items zijn nieuw maar andere houd ik oals ze waren. Mijn man stat niet in het lijstje, want hij is geen ding.

  1. Koffie.
  2. Kruidenthee.
  3. Zoete drop.
  4. Huidverzorgingsproducten.
  5. Lippenbalsem
  6. Mijn winterse geurolieset die ik drie jaar geleden bij de Lidl kocht.
  7. Mijn AromaStream® olieverstuiver.
  8. The Body Shop.
  9. Drogisterij.net en andere online winkels voor verzorgingsproducten.
  10. Rondneuzen in hobbywebwinkels.
  11. Luisterboeken van de blindenbieb.
  12. eBooks.
  13. Bookshare, de Amerikaanse boekensite voor mensen met een leeshandicap.
  14. Facebook.
  15. Twitter, al ben ik er lang niet zo actief meer.
  16. Bloggen.
  17. Gietzeep en andere verzorgingsproducten maken.
  18. Zelfgemaakte smoothies. Helaas heb ik in enkel jaren tijd al drie blenders versleten en heb ik nu geen zin om geld aan een nieuwe uit te geven.
  19. Douchen of natuurlijk in bad gaan. In ons huis is natuurlijk geen bad (in onze oude flat ook niet) maar op de afdeling wel.
  20. Gezichtsmaskertjes.
  21. Gedichten schrijven (niet voor andermans ogen bestemd meestal).
  22. Amerkaanse liedjes van Sesamstraat.
  23. Countrymuziek.
  24. Muziek van Tom Lehrer. Die liedjes blijven grappig.
  25. Gedroogd fruit. Ik weet dat er minstens 50% suiker in zit maar houd mezelf toch voor dat het beter is dan snoep.
  26. Wandelen.
  27. Yoga.
  28. Fitness (soms).
  29. Zwemmen.
  30. Koken (met hulp).
  31. In de tuin zitten.
  32. Knuffelen met Barry, onze kat.
  33. Friet, vooral als de seniorverpleegkundige het bakt.
  34. Beeldende therapie.
  35. Sandalen dragen.
  36. Mooi lente- of zomerweer.
  37. Sinterklaas.
  38. Liedjes van Kinderen voor kinderen..
  39. Etherische oliën, zowel voor in de aromaverstuiver die ik al noemde als om zelf beautyproducten mee te maken.
  40. Warme chocolademelk.
  41. IJsthee.
  42. Op bed liggen.
  43. Mijn knuffels. Ik slaap er niet meer speciaal mee maar vind ze wel leuk.
  44. Nieuwe dingen leren via gratis online cursussen en zo (bv. FutureLearn).
  45. Dagdromen.
  46. Het gezang van vogels.
  47. Mindfulnessoefeningen.
  48. Lezen over natuurlijke gezondheid en natuurlijk leven, zelfs al doe ik er niks mee.
  49. Naar de kerk gaan.
  50. Devotionals en bijbelstudies lezen.
  51. Christelijke muziek.
  52. Voor mijn innerlijke kind(eren) zorgen.
  53. Kaarten en kleine cadeautjes krijgen van mensen die ik via internet ken.
  54. Online vrienden in real life ontmoeten.
  55. Uit eten gaan. Mijn favoriete restaurant was altijd De Dromaai in NIjmegen. Daar ben ik echter al zo’n twee jaar niet meer geweest.
  56. Mijn ouders hun verhalen over het leven op het Groningse platteland. Hopelijk wordt ons leven in de Achterhoek net zo leuk.
  57. Mijn verjaardag.
  58. Als iemand me helpt me op te maken.
  59. Witte chocolade.
  60. Kaartspelletjes, vooral pesten.
  61. Pim-pam-petten, vooral via de app op mijn man zijn smartphone.
  62. Naar concerten gaan met mijn familie.
  63. Muziek in dialect, bv. Normaal, Mooi wark, etc.
  64. Croissants. Op vrijdag ging ik vaak naar het minimarktje (twee of drie kramen) hier in Wolfheze om ze te kopen. Helaas is bij de dagbesteding nu op vrijdag er nog maar één begeleider, dus kan het niet meer.
  65. Kibbeling. Helaas geen viskraam hier.
  66. Pannenkoeken en vooral American pancakes.
  67. Vrouwenbladen zoals de Margriet en Libelle.
  68. Autobiografieën.
  69. Kinder- en jeugdboeken.
  70. Non-fictie.
  71. Zelfgebakken appeltaart.
  72. Medische series en programma’s op tv.
  73. Documentaires.
  74. Domino’s pizza.
  75. Harpmuziek.
  76. Kabelbanen. Toen we twee jaar terug in het Schwarzwald op vakantie waren, zijn we ermee een berg op en af gegaan. In Keulen is er één over de Rijn.
  77. Vanille, zowel de smaak als de geur.
  78. Barbecuën.
  79. Gourmetten.
  80. Dansen. Nou ja, eigenlijk is het meer hopsen op muziek.
  81. Herfsttafels en andere soorten decoratietafels.
  82. Zwarte kleding.
  83. De geur (en smaak) van versgebakken brood.
  84. Spotify.
  85. BlogLovin’. Ik gebruik standaard een betaalde feedreader maar vind BlogLovin’ wel heel leuk om nieuwe blogs te ontdekken.
  86. Podcasts.
  87. Oliebollen. Alleen niet die van mijn afdeling. Het is hier traditie om oliebollen te bakken en verkopen met oud-en-nieuw maar ze zijn duur en niet bijzonder lekker.
  88. Nagellak. Jammer dat ik nagels bijt en het er dus zo gauw lelijk uitziet.
  89. Forums.
  90. Chatten.
  91. Paarden verzorgen.
  92. Cupcakes versieren.
  93. Lekkere parfums. Ik heb er zelf maar één (of twee al sje de cocnut eau de toilette van The Body Shop meetelt), watn ze zijn zo duur.
  94. Het geluid van walvissen. MIjn man moet me er echter niet meer vervelen als ik geen zin heb in geluid.
  95. Programma’s als Wegmisbruikers en Blik op de weg.
  96. Lezen over interessante medische casussen.
  97. Een voetenbad nemen.
  98. Bananen.
  99. Lijstjes maken. Duh!

Yes, gelukt! Ik word gelijk blij van het schrijven van deze lijst. Waar word jij blij van?