Maandelijks archief: januari 2017

Tien soorten voeding die ik de rest van mijn leven zou kunnen eten

Tjonge, de maand januari is alweer bijna voorbij. Oké, ik start zo’n beetje iedere post met zo’n soort opmerking volgens mij. Vervolgens volgt iets over mijn gebrek aan inspiratie, motivatie of energie voor het schrijven. Het is toch wonderlijk dat ik jarenlang bijna dagelijks kon bloggen (op mijn Engelstalige blog) en nu soms weken voorbij laat gaan? Ik bedoel, ik kan toch al die onderwerpen als inspiratiebron gebruiken? Niet dat ik die onderwerpen altijd zelf verzin. Geregeld zoek ik een schrijfidee op. Vandaag kwam ik via die route het idee tegen om een lijst te maken van tien voedingsmiddelen die je de rest van je leven zou kunnen eten.

Ik ben de laatste paar weken aan het proberen toch weer wat gezonder te eten. Ik schrok namelijk na de feestdagen nogal van het getal op de weegschaal. Riep ik vanaf oktober dat ik het afgelopen jaar nauwelijks was aangekomen, ineens waren er toch weer een paar kilo’s bij. Die zijn er gelukkig inmiddels weer af maar dat wil ik wel graag zo houden. Dromen over eten mag echter. Vandaag deel ik dus een lijst met voedingsmiddelen en gerechten waar ik me voor de rest van mijn leven te buiten aan zou gaan als het gezondheidstechnisch zou kunnen.

  1. Croissants. Ik zou elke dag ontbijten met een paar Franse croissants van bakkerij ’t Stoepje. Oké, ze staan maar eens per week in Wolfheze maarja.
  2. Pizza. Van die lekkere Amerikaanse. Ik ben vooral dol op de Hot & Spicy en de Chicken Supreme van de Domino’s. Bij de Chicken Supreme neem ik dan ook altijd extra Spaanse pepers. Als ik niet binnen no time niet meer door de deur zou kunnen om het te gaan halen, zou pizza zeker een belangrijk standaard hoofdgerecht voor mij worden.
  3. Patat. Dit wordt nu al best een cliché lijsjte.
  4. Knorr wereldgerechten. Ik vind het superjammer dat mijn man niet van rijst houdt, want ik ben hier dol op. Vooral de speciale soorten rijst zoals pandanrijst. De meeste Knorr wereldgerechten bevatten rijst. Ik zou op de dagen dat ik geen pizza als hoofdgerecht neem, zeker een Knorr wereldgerecht nemen, zoals köfta of kip Siam.
  5. Broodjes van de Subway. Ik zou als lunch elke dag een flat bread nemen.
  6. Drop. Als onderdeel van mijn poging tot gezonder leven ben ik vorige week niet naar de stationswinkel in Wolfheze geweest. Daar haal ik vaak meerdere keren per week een zak drop. Ik ben vooral fan van de droptoppers lekker & stevig van Venco. Alleen die vierkantjes met een kruis erop en muntsmaak eraan vind ik niet lekker. Overigens ben ik vandaag wel bij de stationswinkel geweest. Geen drop gehaald. Wel ander ongezond voedsel, want gezond voer wordt daar niet verkocht. Oeps.
  7. Winegums. Ik heb periodes waarin ik één bepaald soort snoep constant eet maar als ik de rest van mijn leven dezelfde soorten eten zou nuttigen, moet ik wel wat kunnen afwisselen. We gaan er immers vanuit dat ik nog een aantal jaar te leven heb. Als ik de droptoppers zat ben, zou ik dus winegums snoepen.
  8. Smoothies. Laat ik ook iets “gezonds” toevoegen in deze lijst. Ik heb vorige week een blender gekocht. Het is alweer de vierde in zes jaar of zo, omdat de vorige allemaal op de één of andere manier snel kapot gingen of er onderdelen verdwenen. Meestal kwam dat doordat ik ze in de keuken van de afdeling liet slingeren. Hoe dan ook hoop ik van deze blender nog een tijd te kunnen genieten. Omdat ik het leuk vind om zelf eten te maken maar niet kan koken, ga ik dus smoothies maken. Mijn man wordt dan wel gefrustreerd van alle bijzondere ingrediënen die ik wil halen. Hij zou echter toch al niet blij worden van mijn Knorr wereldgerechten.
  9. Rood fruit. Natuurlijk is rood fruit lekker in een smoothie maar het is ook zo superlekker.
  10. Cheese twists. Ik noem die dingen altijd “kaasstengels” en dan komt mijn man met iets anders aan. Als ik nog niet bomvol zit van de rest van dit lijstje, zou ik ’s avonds bij iets te drinken cheese twists eten. Dat drinken is trouwens nu al meer een verplichting om te “mogen” snacken.

Zo, dat was virtueel smullen. Nu weer terug naar mijn gezonde gewoontes.

Wat zou jij wel de rest van je leven kunnen eten?

Tien ideeën om van 2017 een topjaar te maken

Het is alweer de derde week van januari en de goede voornemens die ik geen goede voornemens noemde liggen alweer ver achter me zoals het lijkt. Daarom vond ik het mooi dat ik op een Engelstalig blog wat ik volg deze week de schrijfinspiratie vond om een lijst van ideeën te maken om dit jaar je beste jaar tot nu toe te maken. Het moesten er “officieel” twintig worden maar dat is mij niet gelukt. Ik ga deze blogpost misschien ook nog wel in het Engels schrijven maar nu heb ik meer zin om hier te schrijven. Here goes.

1. Genieten van de kleine dingen. Ik kan me soms enorm druk maken om relatief grote problemen. Dit jaar wil ik me daarnaast vooral focussen op de kleine genietmomentjes van de dag. Natuurlijk, ik wil weg uit de kliniek en dat vergt veel inzet en roept spanning op. Ondertussen kan ik dagelijks wel gewoon een waxmelt branden, een douche nemen of een deken om me heen slaan.

2. Mediteren. Ik heb vandaag bij dagbesteding voorgestled om een wekelijkse korte mindfulnessoefening te doen. Minstens één van de begeleiders heeft een mindfulnesstraining gevolgd, dus die kan dat wel begeleiden. Ze vond het een goed idee. Ook als het echter niet door kan gaan, kan ik mediteren. Als iemand goede meditaties weet die online te vinden zijn (niet in een app, want ik heb nog geen smartphone), hoor ik het graag.

3. Bewegen. Ik ben dol op yoga, sommige fitnessoefeningen en wandelen maar doe het eigenlijk veel te weinig. Eén van de andere ideeën die geopperd waren bij dagbesteding, is om meer beweging in te lassen. Ik hoop van harte dat dit doorgaat.

4. Af en toe toegeven aan een ongezonde gewoonte mag. Ik rook of drink niet, dus bij mij is dit vooral eten. Mijn man was voor de feestdagen van plan om gezonder te gaan eten. Mijn eetstoornis-stem protesteerde gelijk, want eten is één van mijn manieren om met mijn (negatieve) gevoelens om te gaan. Bovedien vind ik het gewoon enorm lekker. Gelukkig betekent gezonder eten in mijn mans ogen blijkbaar niet dat we nooit meer iets lekkers mogen, want van het weekend hadden we toch pizza.

5. Minder piekeren. Dit sluit eigenlijk mooi aan op punt 1. Ik wil proberen meer los te laten waar ik geen controle over heb i.p.v. erover te piekeren. Dit is geen “moeten”, want dat werkt niet maar het zou zo mooi zijn.

6. Aromatherapie, kruiden enz. Ik geloof niet heel sterk in aromatherapie of kruidengeneeskunde maar wel een beetje. Ondat het placebo-effect heel sterk kan zijn, kan dit me zeker helpen. Bovendien zijn kruidentheeën gewoon lekker en ruiken etherische oliën fijn. Ik wil me meer hierin gaan verdiepen.

7. Mezelf verzorgen. Ten eerste wil ik eraan werken om regelmatiger mijn tanden te poetsen (ja, dit vergeet ik echt heel vaak, oeps!). Ik wil echter ook aandacht besteden aan mijn lichaams- en gezichtsverzorging. Voor een deel omdat mijn vrij droge huid wel wat verzorging kan gebruiken maar ook omdat ik het gewoon heerlijk vind.

8. Schrijven. Ik bedoel hier niet eens zo zeer bloggen mee. Ik heb ook een dagboek en wil me daar meer op gaan richten.

9. Creatief bezig zijn. Naast schrijven vind ik nog wel meer creatieve uitlaatkleppen belangrijk. Zeep en verzorgingsproducten maken natuurlijk maar ik heb wel meer dingen gedaan en heb nog wel meer ideeën. Moet alleen wel oefenen met het kunnen omgaan met frustraties in het creatieve proces (en in het leven!).

10. Structuur. Het is voor mij vooral belangrijk dat ik een goed dag- en nachtritme aanhoud. Ik ben verder niet zo’n structopaat maar moet wel voldoende te doen hebben op een dag.

Ik hoop dat ik jullie ook geïnspireerd heb met deze ideeën. Heb jij nog andere ideeën om dit jaar je beste jaar tot nog toe te maken?

Terugblik #6: feestdagen, nieuwe dagbesteding en leuke aankopen

Tjonge, alwéér een week niet geblogd. Ik had zó graag meer willen bloggen maar ik ben zo moe en nu ook nog eens snipverkouden. Ik geef mijn ouders de schuld. Nou was ik met oud en nieuw bij ze en zo lang is de incubatietijd van verkoudheid niet. Ik heb het dus vast telepathisch van ze overgenomen toen ik maandag mijn moeder aan de telefoon had. Ik wilde haar namelijk vertellen dat mijn man zijn vrachtwagerijbewijs heeft gehaald. Echt superleuk! Hij grapte al dat hij me dinsdag met één of andere Volvo-vrachtwagen zou komen ophalen, omdat hij onze Suzuki Alto gelijk had ingeruild. Doe toch maar niet.

Ik heb nog best wel wat ideeën voor blogposts maar wil ook even terugblikkne op de afgelopen tijd. Vandaag kun je dus lezen over mijn feestdagen, mijn nieuwe dagbesteding en een paar leuke aankopen die ik de afgelopen tijd gedaan heb.

Feestdagen

Eerste Kerstdag waren mijn man en ik bij mijn schoonouders. Mijn twee schoonzussen waren er ook. Mijn man had bedacht dat we kipdrumsticks zouden eten. Kip is namelijk zo’n beetje het enige vlees wat we allemaal graag lusten. Helaas werden het kippenbouten. Niks mis mee behalve dat het lastig te eten is voor mij. Verder hadden we Actifry-patat en volgens mij stoofpeertjes. Nog wel meer ook maar dat ben ik vergeten. Het was lekker. Als toetje maakte mijn man voor mij een crème brûlée. Nou ja, niet helemaal zelf. Hij ging wel met een gasbrander in de weer om de suiker te karameliseren. Vond ik best eng maar wel super lief. Ik was wel behoorlijk snel geprikkeld tijdens d e Kerst.

Tweede Kerstdag ging ik daarom al vrij snel naar de afdeling terug. ’s Middags heb ik vooral op mijn kamer gezeten. Als avondeten hadden we een soort buffet in de hal van de twee groepen die bij mijn afdeling horen. Ook best druk.

Met oud en nieuw reisden mijn man en ik af naar oost-Groningen, waar mijn ouders wonen. Mijn zus en haar man waren er ook. We vierden naast oud en nieuw ook een beetje mijn vaders verjaardag, omdat ik in elk geval dit weekend, als hij daadwerkelijk jarig is, niet naar Groningen ga. We gaven mijn vader een startersset Raspberry Pi.

Verder aten we ons bol en rond. Mijn moeder had oliebollen en appelflappen gebakken en ook nog appeltaart. ’s Avonds aten we rijst met kip. MIjn man houdt niet zo van rijst en ik zei dat hij dan pech had. Vond hij niet leuk, omdat hij wel zijn best had gedaan voor mij iets lekkers te regelen met Kerst. ik was ook weer behoorlijk snel geprikkeld. Gelukkig zijn de feestdagen nu voorbij.

Dagbesteding

Eind december ben ik gestart bij een nieuwe dagbesteding. Het is ook op het terrein van de instelling waar ik verblijf maar dan niet bij de afdeling. Ik heb afgesproken dat ik hier één keer per week twee uur naartoe ga. Ik maak dan een zeepje en besteed de rest van de tijd aan computerwerk. Had eigenlijk woensdag, toen ik er was, deze blogpost willen schrijvne maar kon me niet concentreren. Het zeep maken ging in eerste instantie ook minder goed dan ik gewend ben maar uiteindelijk heb ik toch een paar fijne zeepjes gemaakt.

Aankopen

De afgelopen week kwamen er twee pakketjes binnen met spullen die ik had besteld. In het eerse zaten gietzeepbasis voor het zeep maken, een heleboel etherische oliën en abrikozenpitolie. Die etherische oliën gebruik ik vooral voor in mijn AromaStream® verstuiver, aangezien ik het lastig vind te onthouden welke wel en niet geschikt zijn voor in verzorgingsproducten. Nu ik verkouden ben, heb ik een mengsel van pepermunt- en eucalyptusolie erin. Die abrikozenpitolie wil ik gaan gebruiken als basisolie voor in crèmes of bodylotions. Ik had namelijk tot nu toe alleen amandelolie.

In het tweede pakketje zaten een aantal nieuwe waxmelts, zowel van Yankee Candle als van Woodwick. Als ik niet meer verkouden ben en weer wat beter kan ruiken, schrijf ik weer eens een post met de geuren die ik gebrand heb.

En verder…

Na het conflict met mijn behandelaar liet ik haar maar een beethe met rust. Begin december heeft ze me aangemeld voor een second opinion over mijn diagnose. Ik hoorde hier steeds niks van. Heb deze week dus toch maar even gevraagd hoe het ermee stond. Bleek dat de instelling waar ik de second opinion ga halen, mij een brief had gestuurd met toestemmingsformulieren om mijn dossier te mogen inzien. Die brief is nooit aangekomen. Nou zei mijn psych dat ze hier ook wel van die formulieren hebben en dat ze me er wel één onder de neus zou duwen. Dat heeft ze nog niet gedaan. We wachten af.

Hoe waren jullie feestdagen? Blij dat ze voorbij zijn?

Tag: mijn 2016

Op de blog van Ester vond ik een leuke tag over 2016. Het is misschien een beetje mosterd na de maaltijd maar toch leuk.

Wat gaf je het meest het gevoel dat je leefde dit jaar?
Schrijven, lezen en creatief bezig zijn. Ik heb in 2016 de zeephobby ontdekt en voelde zeker in het begin echt dat dit me nieuwe levenslust gaf. Later gaf het me ook veel frustratie.

Hoe verraste je jezelf in 2016?
Ik weet niet echt hoe ik mezelf verraste. Ik weet wel hoe ik verrast was. Ik had aan het begin van 2016 echt verwacht dat ik uit de kliniek weg zou zijn aan het eind. Dit is dus niet gelukt. Als wordt bedoeld in welk opzicht ik beter was dan ik had verwacht, zeg ik weer met enige twijfel het creatieve vlak.

Waarvan had je spijt dit jaar?
Ik had spijt dat ik niet gelijk in augustus, toen me duidelijk werd dat mijn diagnose ging veranderen, doorgepakt heb met een second opinion. In plaats daarvan heb ik mijn psycholoog en psychiater drie maanden aan laten klooien met mijn diagnose.

Wat liet je het hardste huilen dit jaar?
Ik huil over het algemeen al best snel, dus er waren best wat momenten dat ik gejankt heb het afgelopen jaar. Het grootste huilmoment was toen ik op het punt stond mijn spullen te pakken en na negen jaar opname zonder duidelijk plan naar huis te vertrekken. Dit was toen definitief duidelijk werd dat mijn psycholoog geen diagnose kon geven voor mijn problemen met overprikkeling. Zij vindt namelijk dat autisme niet past maar hersenletsel, wat zij beter vindt passen, mag ze niet vaststellen. Ik zat echt even aan de grond toen.

Waar was je het meest dankbaar voor dit jaar?
Voor de steun van mijn man. Er waren echt momenten dat ik dacht dat het hele project samenwonen gedoemd was te mislukken en dan steunde hij me toch. Ik was ook blij dat ik een onafhankelijk cliëntondersteuner had ingeschakeld om mij te helpen bij het vinden van zorg voor als ik wegga uit de kliniek. Als laatste was ik super dankbaar voor de steun die ik online kreeg.

Wat heb je dit jaar bereikt waar je trots op bent?
Ik ben vooral trots op mezelf dat ik aan het eind van het jaar voor mezelf ben opgekomen en alsnog voor een second opinion ben gegaan wat betreft mijn diagnose. Dit heb ik nog niet echt bereikt, want heb nog niks van de instelling waar ik de second opinion ga krijgen, gehoord.

Hoe was dit jaar beter dan 2015?
Lichamelijk voelde ik me iets beter. Niet veel maar wel iets. Ook psychisch was ik stabieler. Mijn medicatie hoefde hierdoor niet te worden aangepast.

Hoe was dit jaar slechter dan 2015?
Het jaar 2016 was in veel opzichten een desillusie. In 2015 had ik mijn doel bereikt van uitvinden waar ik zou gaan wonen als ik wegging uit de kliniek. In 2016 was ik vrijwel het hele jaar bezig met, tja, wat eigenlijk? Ik moest van mijn psycholoog oefenen met thuis zijn maar wist niet wat ik eigenlijk moest oefenen. Nog altijd is niet duidelijk hoe mijn situatie eruit gaat zien thuis qua daginvulling en ambulante zorg. Mijn man heeft gelukkig wel enige zekerheid wat betreft zijn werk maar dat is ook maar relatief.

Waar had je meer tijd aan willen besteden?
Schrijven, zeep maken, gezelligheid met mijn man en sport. In het algemeen had ik meer tijd moeten steken in voor mezelf zorgen en minder in piekeren en somberen.

Wat was je favoriete tv-programma in 2016?
Ik heb niet heel veel tv gekeken in 2016. Daar had ik ook meer tijd aan willen besteden, want ik was degene die graag een tv wou en nou kijkt mijn man vooral. In het begin van het jaar keek ik regelmatig naar herhalingen van Dr. G.: Medical Examiner. Ik nam ook in april een gratis maand Netflix en keek toen vooral naar Forensic Files. Ziet er, nu ik in december betaald heb voor een maand, naar uit dat die serie niet meer te bekijken is in Nederland.

Als je jezelf op 1 januari 2016 een advies had kunnen geven…
Kom voor jezelf op! Laat niet over je heen lopen!

Hoe ben je dit jaar gegroeid als persoon?
Ik laat minder over me heen lopen. In dat opzicht had ik dat advies op 1 januari 2016 niet nodig. Dit vindt overigens niet iedereen een gode eigenschap. Ik heb namelijk nog niet echt geleerd subtiel voor mezelf op te komen.

Wat is het belangrijkste dat je leerde dit jaar?
Ik heb niet echt een positieve levensles geleerd in 2016.

Welke goede voornemens bedacht je voor 2017?
Ik denk dat dit een typefout is en 2016 moet zijn, want hieronder staat al een vraag over 2017. Ik had in 2016 best veel voornemens en doelen. Heb er niet veel bereikt helaas. Voor 2017 noem ik het dan ook meer dromen.

Welke goede voornemens behoud je voor 2017?
De belangrijkste is oprotten uit de kliniek.

Hoe was jouw 2016?

Dromen voor 2017

Wauw, het is alweer 2017! De tijd vliegt en gaat tegelijk tergend langzaam. Ik heb in december nauwelijks geblogd op dit blog. Ik merk namelijk, zoals al jaren, dat twee blogs tegelijk redelijk vaak updaten, niet echt werkt. Toch wil ik het niet opgeven. Ik ga ook niet weer een nieuwe blog starten omdat ik de laatste tijd over dit blog niet zo tevreden was. Dat heeft namelijk geen zin.

Als mijn eerste dagen van het jaar een indicatie zijn voor hoe het de rest van het jaar gaat, ben ik niet blij. Dat gold echter vorig jaar en het jaar daarvoor volgens mij ook. Ik ben gewoon niet zo in mijn hum tijdens en vlak na de feestdagen.

Dit jaar heb ik geen zin in goede voornemens waar ik me toch niet aan houd. Ik heb er echter wel zin in om een lijstje met doelen te maken. Ik noem ze alleen meer dromen, omdat dat minder verplichtend klinkt.

1. Bloggen. Ik hoop vooral dat ik dit blog ga blijven volhouden. In 2015 en 2016 startte ik om de paar maanden een nieuw Nederlandstalig blog, omdat ik dan weer niet vaak genoeg gepost had op de oude versie. Dat heeft, zoals ik zei, geen zin. Ik hoop dus dat ik aan het eind van het jaar nog steeds op AstridVanWoerkom.com blog. Ik heb eind 2016 ook mijn Engelstalige blog wat verwaarloosd. Laat ik me niet, zoals e jaren hiervoor, voornemen tweemaal per week te bloggen. Dat gaat me toch niet consequent lukken. Ik hoop dus gewoon ook dat ik beide blogs – deze en mijn Engelstalige – nog in de lucht heb aan het eind van het jaar.

2. Lezen. Ik was oorspronkelijk van plan aan een leeschallenge mee te doen in 2017 maar ik kon er geen vinden die niet te veel druk oplegde. Ik ga dus geen aantal boeken noemen wat ik moet lezen. Wel hoop ik veel interessant leesvoer te ontdekken. Dit zal vooral Engelstalig leesvoer zijn, vanwege mijn abonnement op Bookshare. Ik heb nog een best lange to-readlijst maar zal vast nog wel meer ontdekken.

3. Creatief. Ik hoop de zeephobby voort te zetten dit jaar. De laatste maanden is dit er wat bij ingeschoten. Nu ga ik sinds twee weken naar een andere dagbesteding op het terrein van de GGZ-instelling. Hier heb ik afgesproken onder andere met de zeephobby bezig te gaan. Mijn eerste twee zeepjes waren compleet mislukt, werkelijk nog slechter dan die uit juni. Ik geef echter niet op!

4. Geuren. Ik ben sinds een paar dagen lid van een superleuke groep op Facebook over geurkaarsen en waxmelts. Ik heb nu weer helemaal zin om allerlei waxmelts uit te proberen. Ga die dus binnenkort eens shoppen. Verder hoop ik nog veel beautyproducten te ontdekken. Ik wil ook eindelijk eens bij een parfumerie advies vragen over een geur die goed bij me zou passen. Ik heb namelijk maar één geurtje ooit geshopt en dat was geen succes.

5. Technologie. Dit jaar wordt het waarschijnlijk tijd voor een nieuwe computer. Het ding doet het nog maar begint al aardig kuren te vertonen. Ik ga me dus ergens dit jaar oriënteren op een andere en die vervolgens kopen. Ik hoop ook echt zo dat ik dit jaar training kan gaan volgen om een smartphone te leren gebruiken. Als dat lukt, wil ik ook dolgraag een smartphone.

6. Gezondheid. Ik hoop dat ik me de rest van het jaar lichamelijk en psychisch beter voel dan de eerste dagen van 2017. Ik hoop vooral dat ik van die eeuwige vermoeidheid af kom. Uiteraard moet ik nog altijd flink wat kilo’s kwijt, dus bij deze het verplichte voornemen om af te vallen. Zo, nou kan ik het voor de rest van het jaar weer vergeten tot ik in 2018 concludeer dat ik het niet gehaald heb. Nee, grapje maar ik merk dat ik hoog in de frustratie zit en dus wil gaan (vr)eten.

7. Weg uit de kliniek, potverdrie. Ik keek een paar dagen geleden naar mijn doelen voor 2016 en was er blijkbaar toen minder zeker van dat dit zou lukken dan ik dacht. Het is ook niet gelukt dus. Daarom stel ik me nu als keihard doel dat ik dit jaar opdonder uit de kliniek. Nou loopt mijn indicatie ook eind dit jaar af, dus als ik niet uit mezelf oprot, trapt men me er gewoon uit.